Ciężkie poranki i owsianka z owocami

Hej!

Czasami budzimy i nic, dosłownie NIC nie jest w stanie nas zmotywować i zachęcić do pracy.
Ale nie martwcie się, mam na to zdrowy, pyszny i przede wszystkim sprawdzony (podczas klasy maturalnej :)) przepis :)

OWSIANKA!

Tak, dokładnie OWSIANKA :)

Ale nie byle jaka, nie "oklepana"...

Moja owsianka, która postawi Cie na nogi i rozbudzi do życia (tak to z tymi gorącymi śniadaniami jest - potrzeba chwilkę na ich przygotowanie, więc pomału się budzimy, a miska gorącej owsianki dodaje "kopa" do pracy i nauki !)

Dodatkowo, w mojej wersji nie dodaję cukru. Wszystko "słodzi" banan i to on dodaje delikatnej słodyczy. Co ważne, po takiej dawce zbóż i owoców na śniadanie, nasz brzuch jest zadowolony, a my mamy masę energii na najbliższe 4 godziny (naprawdę :)).

Zapraszam Cię! Spróbuj :)

Bananowa owsianka z owocami i cynamonem

1/2 szklanki mleka krowiego (można zastąpić mlekiem roślinnym, lub zrobić całkowicie na wodzie)
1/2 szklanki wody
4 czubate łyżki płatków owsianych
1 dojrzały banan
1/2 łyżeczki cynamonu
owoce, u mnie w zależności od sezonu:
*cały rok : banan, jabłko, winogrona, kiwi
wiosną -> truskawki
latem > maliny, jagody, borówki, brzoskwinie, nektarynki
jesienią -> śliwki
zimą -> mandarynki, pomarańcze
OPCJONALNIE : suszone owoce, nasiona chia, orzechy

W rondelku podgrzej wodę z mlekiem.W międzyczasie podziel banana - połowę pokrój w plasterki, a drugą rozgnieć widelcem. Pozostałe owoce również pokrój wg Twoich upodobań. Wsyp płatki owsiane i gotuj cały czas mieszając. Kiedy płatki zaczną pęcznieć, a płyn odparuje, wyłącz grzanie i dodaj rozgniecionego banana. Wymieszaj i odstaw jeszcze na minutkę albo dwie, żeby owsianka lekko przestygła i nie parzyła w język :)
Lekko wystudzoną owsiankę przełóż do miski i udekoruj resztką banana i innymi owocami. Staraj się poukładać owoce na Twoich daniu - PAMIĘTAJ! JEMY OCZAMI! ( a poza tym, każdy ładny posiłek jest #instafriendly :)). Całość posyp cynamonem (jeżeli lubisz). Możesz dodać inne dodatki - rodzynki, żurawinę, orzechy nerkowca.

* Jesienią polecam Ci całą owsiankę polać syropem klonowym albo miodem i udekorować orzechami :)
-> wersja dla jeszcze większych łasuchów -> dodaj łyżeczkę masła i miodu - PYCHAAAA :)

ŻYCZĘ CI UDANEGO TYGODNIA i .... SMACZNEGOOO!!! :)

Nie zapomnij sprawdzić co się dzieje w mojej kuchni :)